Продукты питания и потеря веса питание Цикл Winstrol

Продовольствие и питание во время сухого цикла с Winstrol
Ноябрь 4 2014
Продовольствие и питание потребление сухой массы цикла Winstrol
24 Decembre 2014

Потеря веса при Винстрола: Пищевых продуктов и питания

После сухой, вероятно, это этап, который состоится самый дисциплины, диетыпотеря в весе.

На этом этапе, вы коренным образом изменить свой рацион питания, чтобы потерять максимальный вес, необходимо уменьшить потребление калорий, то есть первый жир и сахара, Обучение адаптированы к потере веса Также настоятельно рекомендуется.

 

Изменение его поставка

  • удалять безалкогольные напитки как газированные напитки
  • Очистить спирты
  • Выберите мяса и благосклонности без кожи птицу, рыбу и моллюсков мясо
  • Остерегайтесь скрытых жиров: мясным соусом, мясо, запеканки, богатые молоко, масло или сливочный сыр, яйца, жареные продукты, кондитерские изделия, торты и другие сладости следует избегать
  • Ешьте овощи по желанию, сырые, вареные, в супе, как вы хотите, они обеспечивают витамины и минералы, чтобы предотвратить недостатки.
  • Ешьте два плода в день, но будьте осторожны, не больше.
  • Сократите потребление углеводов (рис, макароны, картофель, крупы, Гейнер, и т.д. ..)
  • Держите эфирные липиды (омега-3, растительные масла, рыба, ...), они очень важны для здоровья, вы должны потреблять между 0,5 1 и грамм жира на килограмм веса тела в день

Вам помогут в работе с пищевыми добавками Жира горелки, Т.е. сжигатель жира.

L 'Конъюгированная линолевая кислота (CLA), CARNITINE и L-карнитин быть ваши ценные союзники Вернемся более подробно об этом в следующей главе.

 

программа диеты

потеря веса в неделю

 

понедельник

Завтрак
1 маленький стакан апельсинового сока 100% сока
1 йогурт без сахара или подсластителя
3 ломтики белого хлеба + 1 фундук масло
Зеленый чай или кофе без сахара или подсластителя

завтрак
1 миска бульона растительного жира
Papillote лосось с лимоном
1 тарелка зеленых бобов пару
100 г белого сыра
1 груша

16h
1 яблоко
1 настой вишни стебли

ужин
1 2 чтобы ломтики ветчины жира
1 маш-салат с помидорами + 1 1 дождем оливкового масла
2 ломтики хлеб из непросеянной муки + 1 / 8e камамбер
2 клементины

вторник

Завтрак
1 Стакан апельсинового сока 100% сока
2 ломтики белого хлеба + 1 фундук масло
100 г белого сыра с сахаром или подсластителем
Зеленый чай или кофе без сахара или подсластителя

завтрак
½ грейпфрута
1 гриле стейк + травы + 1 чайная ложка горчицы
1 тарелка зеленых овощей на пару
2 бурундуки без сахара или подсластителя

16h
зеленый чай
2 клементины

ужин
1 большая миска домашнего овощного супа с кусочками
2 омлет с зеленым луком
2 ломтика цельнозернового хлеба
100 г легче кварка
1 груша

среда

Завтрак
1 маленький стакан апельсинового сока 100% сока
1 йогурт без сахара или подсластителя
3 ломтики белого хлеба + 1 фундук масло
Зеленый чай или кофе без сахара или подсластителя

завтрак
1 миска бульона растительного жира
Papillote лосось с лимоном
1 тарелка зеленых бобов пару
100 г белого сыра
1 груша

16h
1 яблоко
1 настой вишни стебли

ужин
1 2 чтобы ломтики ветчины жира
1 маш-салат с помидорами + 1 1 дождем оливкового масла
2 ломтики хлеб из непросеянной муки + 1 / 8e камамбер
2 клементины

четверг

Завтрак
1 Стакан апельсинового сока 100% сока
2 ломтики белого хлеба + 1 фундук масло
100 г белого сыра с сахаром или подсластителем
Зеленый чай или кофе без сахара или подсластителя

завтрак
½ грейпфрута
1 гриле стейк + травы + 1 чайная ложка горчицы
1 тарелка зеленых овощей на пару
2 бурундуки без сахара или подсластителя

16h
зеленый чай
2 клементины

ужин
1 большая миска домашнего овощного супа с кусочками
2 омлет с зеленым луком
2 ломтика цельнозернового хлеба
100 г легче кварка
1 груша

пятница

Завтрак
1 большой стакан апельсинового сока
2 ломтики ржаного хлеба + 1 фундук масло
2 киви
1 горсть миндаля
Зеленый чай или кофе без сахара или подсластителя

завтрак
100 г свиной вырезки
200 г соломкой овощи тушеные
1 ломтик хлеба
30 г Грюйер
оранжевый 1

16h
1 зеленый чай
2 коричневый рисовые лепешки

ужин
1 2 ломтиками куриные окорока
200 г лук-порей
1 йогурт
2 клементины

суббота

Завтрак
1 стакан яблочного сока 100% сока
3 ломтики ржаного хлеба + 1 фундук масло
2 киви
Зеленый чай или кофе без сахара или подсластителя

завтрак
2 блинчики с начинкой
100 г приготовленные креветки в чесноке
вок жареная овощи (морковь, брокколи, капуста ...) + 1 столовая ложка соевого соуса
1 манго
1 йогурт без сахара или подсластителя

16h
зеленый чай
100 г белого сыра

ужин
Эндивий ослабили
1 йогурт без сахара или подсластителя
оранжевый 1

воскресенье

Завтрак
1 коктейль стеклянный дом (1 яблоко 1 банан, апельсин 1)
Увеличение 1
2 киви
Зеленый чай или кофе без сахара или подсластителя

завтрак
Кукуруза салат с орехами + дождем оливкового масла
1 бедра жареные без кожи курицы
1 тарелка зеленой фасоли с зеленью петрушки пара
1 яблочное пюре без добавления сахара + некоторых дробленым миндалем

16h
настой вишни стебли
3 1 сдобное + квадратный темного шоколада

ужин
Пицца с овощами (помидорами, артишоки, перец ...)
1 йогурт без сахара или подсластителя
2 клементины

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *